PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT

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📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8

HORA ➡️ 16:00

Se realizará simulacro real de examen y para aquellos que no quieran hacer el simulacro tenéis la opción de entrenamiento habitual (series cortas). Calentamiento, carrera, puede ser larga distancia o series de velocidad dependerá del grupo y de la etapa de entrenamiento que estemos, barras que incluyen fuerza del todo el tren superior, core, circuito y estiramientos, todo enfocado a preparar cada una de las pruebas tanto de Policía Nacional y Guardia Civil.

1-SIMULACRO DE EXAMEN PARA PN/ ENTRENAMIENTO

2-ENTRENAMIENTO DE SERIES CORTAS , CIRCUITO, BARRA, FLEXIONES Y CORE, PARA LOS ALUMNOS QUE NO HAGAN EL SIMULACRO.

2.1-SERIES : KILÓMETROS TOTALES ACUMULADOS 1.200 METROS.

-6 X 200 DESCANSO 1’15».

3-CORE 8 MINUTOS

4–ESTIRAMIENTOS .

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