PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8

HORA ➡️ 9:00

SERIES LARGAS:

Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera continúa

2000 metros totales 2K.

OPCION A-

1 X SERIE 800
DESCANSO 2’45»
1 X SERIE 600
DESCANSO 2’15
1 X SERIE 600

OPCIÓN B

1x 600m 2.15″m descanso
3x 400m 1′ 45″descanso

OPCIÓN C (  SERIES CORTAS)
SE ADAPTARAN AL ALUMNO SEGÚN SU ESTADO FÍSICO.

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Core: 8 minutos

ESTIRAMIENTOS EN PROFUNDIDAD PARA DESACARGA

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