PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT
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📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8
HORA ➡️ 9:00
SERIES LARGAS:
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera continúa
2000 metros totales 2K.
OPCION A-
1 X SERIE 800
DESCANSO 2’45»
1 X SERIE 600
DESCANSO 2’15
1 X SERIE 600
OPCIÓN B
1x 600m 2.15″m descanso
3x 400m 1′ 45″descanso
OPCIÓN C ( SERIES CORTAS)
SE ADAPTARAN AL ALUMNO SEGÚN SU ESTADO FÍSICO.
Párrafo: Cambiar tipo o estilo del bloque
Mueve Párrafo bloque de la posición 14 a la posición 13
Mueve Párrafo bloque de la posición 14 a la posición 15
Cambiar la alineación del texto
Muestra más herramientas del bloque
Core: 8 minutos
ESTIRAMIENTOS EN PROFUNDIDAD PARA DESACARGA
