PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT
ENTRENAMIENTO:
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera continua suave.
1- CIRCUITO PN(ENTRENAMIENTO/TECNIFICACIÓN)
1.1- SERIES PN :
3 PROGRESIVOS DE 100 METROS AL 70%
3x 400m 2’30» de descanso
1.2- SERIES G.C .:
3 PROGRESIVOS DE 100 METROS AL 70%
5X400m 2′ de descanso.
2° POSTA: FUERZA BARRA
- G.C. FLEXIONES
- CORE
- ESTIRAMIENTOS
📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8
HORA ➡️ 9:00
