PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA 

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9

HORA ➡️ 09:00

ENTRENAMIENTO SÁBADO 17 RN LA CANALETA A LAS 09.00

Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación

2 KILOMETROS de carrera continúa suave

1°POSTA

1.1- SERIES : Kilómetro totales acumulados, 1.200 metros

6x 200m 1.15″ descanso

2° POSTA: FUERZA TREN SUPERIOR

  • G.C. FLEXIONES
  • CORE

3°POSTA: FUERZA/TREN INFERIOR

  • ESTIRAMIENTOS

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