PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8

HORA ➡️ 9:00

SERIES , CIRCUITO, FLEXIONES, CORE:

Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera contínua

1- CIRCUITO PN. / FLEXIONES G.C

(Tecnificación y toma de tiempos)

2- SERIES:
Kilómetro totales acumulados, 1600 metros

Tipo A
2x 600m 1.45″ descanso
1x 400m

Tipo B

4x 400m 1,15″ descanso

Tipo C (SERIES CORTAS)
SE ADAPTARAN AL ALUMNO SEGÚN SU ESTADO FÍSICO.

3-Core: 8 minutos

4-Estiramientos

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