PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT
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📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8
HORA ➡️ 9:00
SERIES , CIRCUITO, FLEXIONES, CORE:
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera contínua
1- CIRCUITO PN. / FLEXIONES G.C
(Tecnificación y toma de tiempos)
2- SERIES:
Kilómetro totales acumulados, 1600 metros
Tipo A
2x 600m 1.45″ descanso
1x 400m
Tipo B
4x 400m 1,15″ descanso
Tipo C (SERIES CORTAS)
SE ADAPTARAN AL ALUMNO SEGÚN SU ESTADO FÍSICO.
3-Core: 8 minutos
4-Estiramientos
