PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA
🏃♀️🏃
HORA ➡️ 16:00
📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9
ENTRENAMIENTO
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera continúa suave
1°BLOQUE
1.1- SERIES PN:
5x 200m 1.15″ descanso
SERIES G.C :
6x 200m 1.15″ descanso
2x 300m 1.45″ descanso
2° BLOQUE:
- G.C. FLEXIONES
- P.N. CIRCUITO / BARRA
- CORE
- ESTIRAMIENTOS
