ENTRENAMIENTO : SERIES/RESISTENCIA/FUERZA
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Activación
2 : BLOQUES
BLOQUE 1.- SERIES
3X 400m
1,45″ descanso
BLOQUE 2.-
MURPH🔥🔥🔥(WOD/ ENTRENAMIENTO USADO POR LOS MARINES Y EN EL CROSSFIT ACTUAL PARA MEJORAR TODOS LOS PARÁMETROS FÍSICOS).
EL ENTRENAMIENTO SE ADAPTARA AL ALUMNO SEGÚN SEA SU ESTADO FÍSICO.
ESTIRAMIENTOS.
PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA
🏃♀️🏃
📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9
HORA ➡️ 16:00
