PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA
🏃♀️🏃
HORA ➡️ 16:00
📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9
ENTRENAMIENTO
Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
2 KILOMETROS de carrera continua suave
1°POSTA
3 PROGRESIVOS DE 70 METROS AL 70%
1.1- SERIES:
5x 200m 1.35″ descanso
2° POSTA: FUERZA TREN SUPERIOR BARRA
- G.C. FLEXIONES
- CORE
3°POSTA: FUERZA/TREN INFERIOR
- ESTIRAMIENTOS
