PUNTO DE REUNIÓN : PISTAS DE ATLETISMO DE BURJASSOT

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN ->https://goo.gl/maps/RtrNSPyd762BG5CJ8

HORA ➡️ 16:00

1x 200m 1.15″ descanso
1x 400m 1.45″ descanso
1x 200m 1.15″ descanso
1x 400m 1.45″ descanso
1x 200m FINISH!!!!

Calentamiento articular
Calentamiento balístico/ dinámico
Técnica de carrera/ activación
10 minutos de carrera continúa suave

1°BLOQUE

1.1- SERIES : Kilómetro totales acumulados, 1.400 metros

2° BLOQUE:

  • G.C. FLEXIONES
  • P.N. CIRCUITO
  • CORE
  • ESTIRAMIENTOS

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