PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA 

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9

HORA ➡️ 16:00

👉POLICÍA NACIONAL

CALENTAMIENTO Y ACTIVACIÓN

TÉCNICA DE BARRA (CORREGIR ERRORES INDIVIDUALES)/ ENTRENAMIENTO BARRA

TÉCNICA CIRCUITO (CORREGIR ERRORES INDIVIDUALES)/ ENTRENAMIENTO CIRCUITO

(TRAED RODILLERAS EL QUE LAS TENGA O PANTALÓN LARGO PARA EVITAR ROZADURAS)

CHARLA GENERAL PARA LA PLANIFICACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS, DIETA Y SUPLEMENTACIÓN PARA LAS NAVIDADES.

ESTIRAMIENTOS.

👉GUARDIA CIVIL

CALENTAMIENTO Y ACTIVACIÓN

CARRERA CONTÍNUA 4 KILÓMETROS

VELOCIDAD: 10 RAMPAS DE 50 METROS

FUERZA TREN SUPERIOR Y TREN INFERIOR.

ESTIRAMIENTOS.

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