PUNTO DE REUNIÓN : PARKING CANALETA/MISLATA 

🏃‍♀️🏃

📍 UBICACIÓN -> https://maps.app.goo.gl/Wow5daG7AayBWCDq9

HORA ➡️ 16:00

1- TECNIFICACIÓN DE BARRA PARA POLICIA NACIONAL:

*CALENTAMIENTO ESPECÍFICO SIN *MATERIAL Y CON MATERIAL
*TOMA DE TIEMPOS / REPS MÁXIMAS
*CORRECCIÓN DE ERRORES
*ENTRENE BARRA

2-FONDO Y FUERZA GUARDIA CIVIL:

30/40 MINUTOS DE CARRERA CONTINUA
FUERZA TRONCO SUPERIOR/TRONCO INFERIOR

3- CORE

4-ESTIRAMIENTOS

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