LUNES 30

Descanso

MARTES 31

Lugar: Escaleras Museo de América (Faro de Moncloa)

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/4mxZpRYvYz8ExEjK8

  • M/a
  • E/c 15’/20′ + técnica de carrera cuesta + 2 progre de 30m.
  • Farlek en circuito de Cross.
  • Estirar.

MIERCOLES 01

  • Carrera continua 35′.
  • Bicicleta 1h.
  • Estirar.

JUEVES 02

Lugar: Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 15′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
  • 2 x 8 cuestas de 20″
  • soltar 500m.
  • Estirar.

VIERNES 03

Lugar: GYM CLASICO

👉🏻 C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid


https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

  • E/c
  • Fortalecimiento General.
  • Barras.
  • Estirar.

SÁBADO 04

  • Descanso

DOMINGO 05

  • Optar entre:
  • Correr 40’/45’.
  • Bicicleta 1h10’.
  • Andar 2hs.

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