LUNES 29

• DESCANSO.

MARTES 30

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′
• Técnica de carrera + 4 progre de 60m
• 2 x (2 x 500) + (2 x 200)
• Estirar

MIÉRCOLES 01

Regenerativo carrera continua 25’/30′ +

• PN: Ejercicios de Barra (video) + Abdominales/Lumbares.
• GC: Ejercicios de Flexo extensiónes (Video) + Abdominales/Lumbares.
  estirar bien.

JUEVES 02

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′ + técnica de carrera + 4 progre de 60m.
• 3 x (3 x 300)
• Estirar.

VIERNES 03

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• E/c 15′
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Circuito de Agilidad.

SÁBADO 04

Descanso

DOMINGO 05

Optar entre:

• Descanso.
• Bicicleta 40′ al 55%/60% de sus posibilidades.
• Carrera continua 35′ + estirar bien.