LUNES 29

• Carrera Continua 30’.
• Estirar.

MARTES 30

Lugar: Faro de Moncloa / Escaleras Museo de América

👉🏻https://maps.app.goo.gl/1ciKqitR9fj3pbSC8

• M/a
• E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
• Farlek por tiempo en circuito de Cross.
• Estirar.

MIERCOLES 31

• Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
• Estirar.

JUEVES 01

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre.
• 12 x 20″cuestas
• 1 x 600
• Estirar.

VIERNES 02

Lugar: Gimnasio Clásico.

👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid

https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

• E/c
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Estirar.

SÁBADO 03

• Descanso

DOMINGO 04

• Optar entre:
• Correr 40’
• Bicicleta 1h.
• Andar 2hs.