
LUNES 29
- Carrera Continua 30’.
- Estirar.
MARTES 30
Lugar: Faro de Moncloa / Escaleras Museo de América
👉🏻https://maps.app.goo.gl/1ciKqitR9fj3pbSC8
- M/a
- E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
- Farlek por tiempo en circuito de Cross.
- Estirar.
MIERCOLES 31
- Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
- Estirar.
JUEVES 01
Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.
👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7
- M/a
- E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre.
- 12 x 20″cuestas
- 1 x 600
- Estirar.
VIERNES 02
Lugar: Gimnasio Clásico.
👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid
https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185
- E/c
- Fortalecimiento General.
- Barras.
- Estirar.
SÁBADO 03
- Descanso
DOMINGO 04
- Optar entre:
- Correr 40’
- Bicicleta 1h.
- Andar 2hs.