LUNES 23

Descanso

MARTES 24

Lugar: Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
• 3 x 200
• 2 x 300
• 1 x 400
  +
• 1 x 1000
• Estirar.

MIERCOLES 25

• Carrera continua 35′.
• Bicicleta 1h.
• Estirar.

JUEVES 26

Lugar: Escaleras Museo de América (Faro de Moncloa)

👉🏻https://maps.app.goo.gl/4mxZpRYvYz8ExEjK8

• M/a
• E/c 15’/20′ + técnica de carrera cuesta + 2 progre de 30m.
• 2 x (Escaleras/cuestas cortas/10 x 100)
• Estirar.

VIERNES 20

Lugar: GYM CLASICO

👉🏻 C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid

https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

• E/c
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Estirar.

SÁBADO 21

• Correr 30′
• Descanso.

DOMINGO 22

• Optar entre:
• Correr 40’/45’.
• Bicicleta 1h10’.
• Andar 2hs.