LUNES 23

Descanso

MARTES 24

Lugar: Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
  • 3 x 200
  • 2 x 300
  • 1 x 400
    +
  • 1 x 1000
  • Estirar.

MIERCOLES 25

  • Carrera continua 35′.
  • Bicicleta 1h.
  • Estirar.

JUEVES 26

Lugar: Escaleras Museo de América (Faro de Moncloa)

👉🏻https://maps.app.goo.gl/4mxZpRYvYz8ExEjK8

  • M/a
  • E/c 15’/20′ + técnica de carrera cuesta + 2 progre de 30m.
  • 2 x (Escaleras/cuestas cortas/10 x 100)
  • Estirar.

VIERNES 20

Lugar: GYM CLASICO

👉🏻 C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid


https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

  • E/c
  • Fortalecimiento General.
  • Barras.
  • Estirar.

SÁBADO 21

  • Correr 30′
  • Descanso.

DOMINGO 22

  • Optar entre:
  • Correr 40’/45’.
  • Bicicleta 1h10’.
  • Andar 2hs.

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