LUNES 15

• Descanso

MARTES 16

Lugar: Barras del Paseo de la Senda del Rey

👉🏻https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′ + 2 progre de 50m.
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Rampas
• Circuito de agilidad.
• Estirar.

MIERCOLES 17

• Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
• Estirar.

JUEVES 18

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 15′ + técnica de carrera cuesta + 2 progre de 30m.
• 8 cuestas de 20″ + 1 x 800
• Estirar

VIERNES 19

Lugar: Gimnasio Clásico.

👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid

https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

• E/c
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Estirar.

SÁBADO 20

• Descanso

DOMINGO 21

• Optar entre:
• Correr 40’
• Bicicleta 1h.
• Andar 2hs.