LUNES 11

  • Descanso

MARTES 12

Lugar: Barras del Paseo de la Senda del Rey

👉🏻https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
  • 4 x 100
  • 3 x 300
  • 2 x 400
  • 3 x 300
  • 4 x 100
  • Estirar.

MIERCOLES 13

  • Descanso

JUEVES 14

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 15′ + técnica de carrera cuesta + 2 progre de 30m.
  • Cambios de ritmo por tiempo.
  • Estirar.

VIERNES 15

Lugar: GYM CLASICO

👉🏻 C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid


https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

  • E/c
  • Fortalecimiento General.
  • Barras.
  • Estirar.

SÁBADO 16

  • Descanso

DOMINGO 17

  • Optar entre:
  • Correr 40’/45’.
  • Bicicleta 1h10’.
  • Andar 2hs.

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