
LUNES 05
- Carrera Continua 25’.
- Estirar.
MARTES 06
Lugar: Faro de Moncloa / Escaleras Museo de América
👉🏻https://maps.app.goo.gl/1ciKqitR9fj3pbSC8
- M/a
- E/c 20′ + 2 progre de 50m.
- Escaleras.
- Cuestas cortas.
- 8 x 100.
- Estirar.
MIERCOLES 07
- Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
- Estirar.
JUEVES 08
Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.
👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7
- M/a
- E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre.
- Cambios de ritmo por tiempo.
- Estirar.
VIERNES 09
Lugar: Gimnasio Clásico.
👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid
https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185
- E/c
- Fortalecimiento General.
- Barras.
- Estirar.
SÁBADO 10
- Descanso
DOMINGO 11
- Optar entre:
- Correr 40’
- Bicicleta 1h.
- Andar 2hs.