LUNES 05

• Carrera Continua 25’.
• Estirar.

MARTES 06

Lugar: Faro de Moncloa / Escaleras Museo de América

👉🏻https://maps.app.goo.gl/1ciKqitR9fj3pbSC8

• M/a
• E/c 20′ + 2 progre de 50m.
• Escaleras.
• Cuestas cortas.
• 8 x 100.
• Estirar.

MIERCOLES 07

• Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
• Estirar.

JUEVES 08

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

• M/a
• E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre.
• Cambios de ritmo por tiempo.
• Estirar.

VIERNES 09

Lugar: Gimnasio Clásico.

👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid

https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

• E/c
• Fortalecimiento General.
• Barras.
• Estirar.

SÁBADO 10

• Descanso

DOMINGO 11

• Optar entre:
• Correr 40’
• Bicicleta 1h.
• Andar 2hs.