LUNES 05

  • Carrera Continua 25’.
  • Estirar.

MARTES 06

Lugar: Faro de Moncloa / Escaleras Museo de América

👉🏻https://maps.app.goo.gl/1ciKqitR9fj3pbSC8

  • M/a
  • E/c 20′ + 2 progre de 50m.
  • Escaleras.
  • Cuestas cortas.
  • 8 x 100.
  • Estirar.

MIERCOLES 07

  • Carrera continua 30′ al 60% de sus posibilidades.
  • Estirar.

JUEVES 08

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey.

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre.
  • Cambios de ritmo por tiempo.
  • Estirar.

VIERNES 09

Lugar: Gimnasio Clásico.

👉🏻C. Arquitectura, 11, 28005 Madrid

https://maps.google.com/?q=40.399422,-3.702185

  • E/c
  • Fortalecimiento General.
  • Barras.
  • Estirar.

SÁBADO 10

  • Descanso

DOMINGO 11

  • Optar entre:
  • Correr 40’
  • Bicicleta 1h.
  • Andar 2hs.

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