
LUNES 02
Descanso
MARTES 03
Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey
👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7
- M/a
- E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
- 5 x (200+400)
- Estirar.
MIERCOLES 04
- Carrera continua 35′.
- Bicicleta 1h.
- Estirar.
JUEVES 05
Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey
👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7
- E/c 15’/20′
- Fortalecimiento General.
- Barras.
- Circuito de agilidad.
- Estirar.
VIERNES 06
Lugar: Pista de atletismo ORCASITAS
https://maps.app.goo.gl/BDKfhevuynALsURn7
- M/a
- E/c 20′ + técnica de carrera + 4 progre 50m.
TEST:
- Policía Nacional:
- Circuito de Agilidad.
- Barras.
- 1000mts.
- Guardia Civil:
- 60mts.
- Flexo extensionede brazo.
- 2000mts.
- Estirar.
SÁBADO 07
Descanso
DOMINGO 08
- Optar:
- 35′ carrera continua al 60% de sus posibilidades.
- 1hora Bicicleta al 60% de sus posibilidades.
- Estirar.