LUNES 02

Descanso

MARTES 03

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • M/a
  • E/c 20′ + técnica de carrera + 2 progre de 50m.
  • 5 x (200+400)
  • Estirar.

MIERCOLES 04

  • Carrera continua 35′.
  • Bicicleta 1h.
  • Estirar.

JUEVES 05

Lugar: Barras Paseo de la Senda del Rey

👉🏻 https://maps.app.goo.gl/yHgHcrMWDUS2L8vc7

  • E/c 15’/20′
  • Fortalecimiento General.
  • Barras.
  • Circuito de agilidad.
  • Estirar.

VIERNES 06

Lugar: Pista de atletismo ORCASITAS

https://maps.app.goo.gl/BDKfhevuynALsURn7

  • M/a
  • E/c 20′ + técnica de carrera + 4 progre 50m.

TEST:

  • Policía Nacional:
  • Circuito de Agilidad.
  • Barras.
  • 1000mts.
  • Guardia Civil:
  • 60mts.
  • Flexo extensionede brazo.
  • 2000mts.
  • Estirar.

SÁBADO 07

Descanso

DOMINGO 08

  • Optar:
  • 35′ carrera continua al 60% de sus posibilidades.
  • 1hora Bicicleta al 60% de sus posibilidades.
  • Estirar.

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