En INOPOL sabemos que algunos alumnos no pueden asistir a los entrenamientos que organizamos para preparar las pruebas físicas, por ello, y no descuidar este aspecto tan importante de la oposición a Policial Nacional o Guardia Civil, hemos creado esta tabla de ejercicios que podéis realizar en cualquier lugar y sin la necesidad de material alguno.

TABLA DE EJERCICIOS

1. Comenzamos con un calentamiento de 5 minutos.
2. Técnica de carrera:

SeriesDescanso
200 m30 seg
400 m1 min
600 m1,30 min
800 m2 min
1 km5 min

3. Para finalizar: 5 flexiones y una carrera de 400 m,
repetir este punto 3 veces sin realizar descansos.
4. Terminamos con unos buenos estiramientos de, al menos, 5 minutos.

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