Este es el entrenamiento para los alumnos de INOPOL de esta semana. ¡Recordad la importancia de un buen calentamiento para evitar lesiones!
Después del calentamiento, realizad carreras de:
4 series de 200 m al 100% y descansando 2 minutos,
4 series de 400 m al 80% y descansando 3 minutos,
4 series de 800 m al 70% y descansando 2 minutos.
¡A por ello!
