El próximo viernes 15 de febrero, de 17h a 19h, hemos organizado una charla sobre nutrición deportiva.

«Mitos en Nutrición Deportiva y Antropometría»

• Nutrición adaptada al deporte
• Conceptos básicos (Intro a la nutrición general, comida real, macros…)
• Nutrición deportiva y mejora del rendimiento (perdida de grasa, ganancia de masa muscular…)
• Mitos en nutrición deportiva (intentar eliminar falsas creencias que impiden centrarse en lo importente)
• Antropometría
• Conceptos básicos sobre la antropometría (qué es y para qué sirve)
• ¿Es el % de grasa un dato relevante? (centrarse en otros factores más importantes para el progreso)
• Importancia de la composición corporal en las pruebas físicas (dominadas y carrera 1000m, como la mejora de la composición afecta a estas pruebas).
• Suplementación
• Diferencia entre suplementos ergogénico y alimenticios (intro a qué son los suplementos)
• Suplementación deportiva orientada a las pruebas físicas (suplementos que pueden mejorar el rendimiento)
• Mitos en suplementación deportiva
• Conclusión
• Dudas y preguntas

Ponente: Rubén Menargues Ramirez – Técnico en Nutrición.

ENTRADA LIBRE Y GRATUITA (Hasta completar aforo)

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